Aviso: hacemos Drop, la primera de esta lista. Lo que decimos de las demás sale de su propia ficha del App Store, y decimos claramente en qué nos ganan. Valoraciones y compras dentro de la app del App Store de EE. UU. a 11 de octubre de 2026.
"App de sonidos para dormir" son tres cosas distintas: una máquina de ruido (ruido blanco, rosa o marrón para tapar la calle), un reproductor de ambientes (lluvia, fuego, mar, a menudo mezclados) y un programa de sueño completo con cuentos, meditaciones y seguimiento. Este ranking pone primero la app con la que es más fácil tener un hábito tranquilo y sencillo antes de dormir, y dice qué app gana en cada uno de los otros trabajos.
El ranking
- Drop: la mejor para sonidos relajantes y respiración, gratis, sin anuncios y sin cuenta.
- White Noise Lite: la mejor máquina de ruido gratis, con todos los colores de ruido.
- Rain Rain: el mejor mezclador y temporizador gratis.
- Dark Noise: la mejor con Siri, Atajos y widgets en iPhone y Mac.
- myNoise: la mejor para ajustar el sonido a tu gusto, con una sola compra.
- BetterSleep: la mejor para seguir tu sueño y con el catálogo más grande.
- Calm: la mejor para cuentos para dormir y meditación guiada.
- Endel: la mejor para ambientes generados con IA que se adaptan.
Por qué Drop es la n.º 1
- Diez sonidos gratis para siempre, sin anuncios ni límite de tiempo: lluvia, gotas, fuego, bosque, río, cafetería, olas, tormenta, autobús y ventilador.
- Junta los sonidos con una guía de respiración a tu ritmo (de 2 a 8 segundos por respiración) para relajarte antes de dormir o entre tareas.
- Una planta que crece en cinco fases, rachas y logros ayudan a mantener el hábito cada noche.
- Sin cuenta, funciona sin conexión, sigue sonando con la pantalla bloqueada y tiene widgets.
- Una sola app para iPhone, iPad y Mac.
Las ocho apps de un vistazo
| Para qué | Sonidos | Mezcla | Temporizador | Cómo cobra (EE. UU.) | Valoración (EE. UU.) | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Drop (nuestra) | Sonidos y respiración, hábito | 32, 10 gratis | No | No | Gratis; Drop Pro por suscripción o de por vida | 4,4 · 12 |
| 2. White Noise Lite | Máquina de ruido | Más de 50, del ruido blanco al violeta | Sí (Mix Pad) | Sí, con alarma | Gratis con anuncios; versión completa de pago | 4,8 · 277.066 |
| 3. Rain Rain | Lluvia y naturaleza mezcladas | Más de 50 gratis, 60 más en Premium | Sí, gratis | Sí, gratis | Gratis con un banner; Premium por suscripción | 4,8 · 137.141 |
| 4. Dark Noise | Siri, widgets, Mac | Más de 50 | Sí | Sí | Gratis; Pro por suscripción o de por vida | 4,8 · 3.685 |
| 5. myNoise | Ajuste fino, acúfenos | Más de 300 ambientes | Sí (hasta 10 controles) | No lo menciona | Gratis; una sola compra, sin suscripción | 4,7 · 1.135 |
| 6. BetterSleep | Seguimiento, cuentos, meditaciones | Más de 300 sonidos y pistas | Sí | Sí | Gratis; Premium por suscripción | 4,7 · 390.803 |
| 7. Calm | Cuentos para dormir, meditación | Sonidos y música para dormir | No lo menciona | No lo menciona | Gratis; Premium por suscripción | 4,8 · 1.986.904 |
| 8. Endel | Ambientes con IA que se adaptan | Focus, Sleep, Relax, Move; más en Premium | No (se generan) | No lo menciona | Edición gratis; Premium por suscripción o de por vida | 4,6 · 33.935 |
"No lo menciona" quiere decir que la descripción del App Store no lo dice, no que la app no pueda hacerlo. Valoraciones de la API pública de Apple a 11 de octubre de 2026.
1. Drop: sonidos relajantes y el hábito de respirar
Drop tiene 32 sonidos de naturaleza, ambiente y ruido, y diez son gratis, sin anuncios ni límite de tiempo: lluvia, gotas, fuego, bosque, río, cafetería, olas, tormenta, autobús y ventilador. El sonido sigue con la pantalla bloqueada. Junto a los sonidos hay una guía de respiración: eliges cuánto dura cada respiración (de 2 a 8 segundos) y cuántos ciclos, y sigues la animación. Cada sesión hace crecer una planta en cinco fases, con rachas y logros, y los widgets empiezan una sesión desde la pantalla de inicio. No pide cuenta, funciona sin conexión y va en iPhone, iPad y Mac. Drop Pro desbloquea los otros 22 sonidos, por suscripción o con una compra de por vida.
En qué le ganan las demás: Drop todavía no tiene temporizador, así que el sonido sigue hasta que lo paras; White Noise Lite, Rain Rain, Dark Noise y BetterSleep lo apagan poco a poco a la hora que elijas. Suena un sonido cada vez, sin mezclador. Tiene ventilador, autobús y zumbido eléctrico, pero no genera ruido blanco, rosa ni marrón. Su catálogo es pequeño al lado de los 50 a más de 300 sonidos de las otras, y solo tiene 12 valoraciones en el App Store de EE. UU. No tiene cuentos, meditaciones guiadas con voz ni seguimiento del sueño.
2. White Noise Lite: la máquina de ruido de siempre
White Noise de TMSOFT está en el iPhone desde 2008. La versión Lite trae más de 50 sonidos en bucle, entre ellos ruido blanco, rosa, marrón, azul y violeta, ventiladores, aire acondicionado, lluvia y lavavajillas, y más descargas gratis desde su White Noise Market. Su Mix Pad junta sonidos y ajusta la posición, el volumen y el tono de cada uno; graba y pone en bucle tus propios sonidos, y tiene reloj a pantalla completa y alarma y temporizador que suben y bajan el sonido poco a poco. Es gratis con anuncios; la versión completa de pago los quita. La mejor si quieres ruido de verdad para tapar lo que suena alrededor.
3. Rain Rain: la versión gratis más generosa
Rain Rain da más de 50 sonidos en HD gratis y sin límite de tiempo, todas las opciones de temporizador, un mezclador con volumen para cada sonido, un oscilador que varía el volumen y un control que apaga los agudos. Las mezclas se sincronizan por iCloud y tiene recordatorio para irse a la cama. La versión gratis muestra un pequeño banner, sin anuncios de audio ni de vídeo; Premium es una suscripción con 7 días gratis que añade más de 60 sonidos y quita el banner. La mejor para mezclar lluvia y naturaleza sin pagar.
4. Dark Noise: metida en iOS
Dark Noise tiene más de 50 sonidos con iconos animados, mezclas propias y un temporizador que baja el ruido poco a poco. Es la que más se mete en el sistema: empieza un sonido con Siri, también en un HomePod, con Atajos, AirPlay, widgets interactivos en la pantalla de inicio y en la bloqueada, diez temas y más de 20 iconos. Funciona también en Mac y pide iOS 26. Pro es una suscripción o una compra de por vida. La mejor si te gusta empezar las cosas con la voz o con un widget.
5. myNoise: el sonido lo ajustas tú
myNoise tiene más de 300 ambientes, cada uno con sus controles, hechos con grabaciones de campo e instrumentos reales. Solo "White Noise & Co" cubre ruido blanco, marrón, verde, gris y rosa, y Creation Mode arma el tuyo con hasta 10 controles de cualquier ambiente. Dice que se puede escuchar sin conexión, tiene campana de meditación y su ficha cita el alivio de acúfenos y tapar ruidos entre los usos más comunes. Se descarga gratis, sin anuncios ni suscripción: una sola compra lo desbloquea todo para siempre. La mejor si quieres afinar el sonido al detalle.
6. BetterSleep: todo para el sueño
BetterSleep, antes Relax Melodies, tiene más de 300 sonidos y pistas (ruido blanco, naturaleza, ASMR, pulsos binaurales), más de 250 meditaciones e hipnosis y más de 100 cuentos para dormir, además de un seguimiento del sueño y una grabadora que detecta ronquidos y si hablas en sueños. Tiene temporizadores, recordatorios para irse a la cama, listas y conexión opcional con Salud. Premium es una suscripción. La mejor si quieres medir tu sueño, no solo ponerle sonido.
7. Calm: cuentos y meditación
Calm es conocida por sus Sleep Stories, más de 100 cuentos para adultos leídos por voces como Matthew McConaughey y Stephen Fry, y por la meditación guiada, los ejercicios de respiración y las sesiones diarias. Su catálogo incluye sonidos y música para dormir, y guarda las sesiones en Salud. Premium es una suscripción. La mejor si te duermes con una voz y no con ruido.
8. Endel: sonido que se adapta a ti
Endel genera ambientes con IA al momento, a partir de datos como la ubicación, el entorno y el ritmo cardiaco. La edición gratis trae Focus, Sleep, Relax y Move; Premium añade ruido de colores (nueve), un temporizador de concentración, ambientes de artistas y más, por suscripción o con compra de por vida. Todos los ambientes se pueden escuchar sin conexión. Funciona también en Mac. La mejor si quieres un sonido que cambia solo en lugar de un bucle.
Cómo elegir
- Unos pocos sonidos tranquilos y el hábito de respirar, gratis, sin anuncios y sin cuenta: Drop.
- Ruido blanco, rosa o marrón de verdad para tapar ruidos: White Noise Lite o myNoise.
- Mezclar sonidos con temporizador, gratis: Rain Rain.
- Siri, Atajos y widgets: Dark Noise.
- Seguir tu sueño: BetterSleep.
- Dormirte con un cuento: Calm.
- Sonido que se adapta solo: Endel.
Ninguna de estas apps es un tratamiento médico. Si te cuesta dormir a menudo o tienes pitidos en los oídos, consulta a un médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app gratis de ruido blanco para iPhone?
Para ruido puro, White Noise Lite trae ruido blanco, rosa, marrón, azul y violeta gratis con anuncios, y Rain Rain da más de 50 sonidos, mezclador y todos los temporizadores gratis con un pequeño banner. Drop (la hacemos nosotros) tiene diez sonidos gratis sin anuncios, entre ellos ventilador y autobús, y una guía de respiración, pero no genera ruido blanco, rosa ni marrón.
¿Qué app de sonidos para dormir tiene temporizador?
White Noise Lite, Rain Rain, Dark Noise y BetterSleep tienen un temporizador que baja el sonido poco a poco. Drop todavía no tiene temporizador: el sonido sigue hasta que lo paras.
¿Puedo mezclar sonidos, como lluvia y ventilador a la vez?
Sí en White Noise Lite (Mix Pad), Rain Rain (Mixer), Dark Noise (mezclas propias) y myNoise (Creation Mode, hasta 10 controles). Drop reproduce un sonido cada vez.
¿Qué app de sonidos para dormir no tiene suscripción?
myNoise se descarga gratis y lo desbloquea todo con una sola compra, sin suscripción. White Noise Lite tiene una versión completa de pago. Drop, Dark Noise y Endel ofrecen una compra de por vida además de la suscripción.
¿Es mejor el ruido blanco o el marrón para dormir?
Es cuestión de gustos, no algo que pueda decidir una app. El ruido marrón y el rosa suenan más graves y suaves que el blanco. White Noise Lite, myNoise y Endel Premium dejan probar varios colores de ruido.
¿Funcionan sin conexión?
Drop funciona sin conexión, myNoise dice que se puede escuchar sin conexión y Endel dice que todos sus paisajes sonoros están disponibles sin conexión. Las fichas de Calm y BetterSleep no dicen si su catálogo se puede escuchar sin conexión.